No es de extrañar que las redes sociales puedan causar importantes problemas de salud mental en los jóvenes, desde compararse con los demás hasta las constantes notificaciones que los distraen de la vida real.
“Cuando el resultado es impredecible, es más probable que el comportamiento se repita”, dijo Jacqueline Sperling, PhD, del McLean Hospital, sobre la naturaleza adictiva de las redes sociales. “Piensen en una máquina tragamonedas: si los jugadores supieran que nunca iban a conseguir dinero jugando, entonces nunca jugarían.”
Por ejemplo, los problemas de comparación que pueden surgir cuando tu hijo ve en línea los “momentos destacados” de otros, como vacaciones, fiestas y otros eventos divertidos.
“Cuando los niños tienen redes sociales, pueden sentirse mal si sus experiencias vividas no coinciden con las cosas perfectas que ven a amigos, celebridades o personas influyentes publicando en línea”, explicó Bark.
¿Algo que puede ir de la mano con eso? “FOMO”, o “miedo a perderse algo”.
Un ejemplo de esto podría ser que tu hijo vea una foto de un grupo de sus amigos pasando el rato, lo que le lleva a preguntarse por qué no fue invitado a unirse.
Las redes sociales también están constantemente “encendidas”, por lo que a veces puede parecer que nunca puedes desconectarte realmente de ellas. Las constantes notificaciones y publicaciones que siempre se actualizan en tu algoritmo o feed podrían incluso empezar a sentirse abrumadoras, pero difíciles de eliminar, ya que no quieres perderte nada.
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También existe el problema de que los jóvenes pierden la capacidad de conectar fácilmente con otras personas en la vida real.
“Una de las formas más eficientes de mejorar nuestro propio bienestar es convivir con los demás”, dijo el psicólogo de Stanford Jamil Zaki en una entrevista con The Stanford Report.
“Pasar tiempo con amigos, ayudar a extraños a través del voluntariado, hablar sobre nuestras luchas, todo aumenta la felicidad, disminuye el estrés e incluso suaviza los síntomas de la depresión.”
Continuó: “La gente elige pasar mucho más tiempo sola que en años anteriores, una tendencia que es especialmente fuerte entre los adultos jóvenes. Para mí, esto indica una especie de inercia social. Podemos pedir comidas con un solo clic y casi cualquier producto, practicar yoga en YouTube e incluso orar a través de una aplicación. Las actividades comunitarias no tienen que hacerse en comunidad, así que nos quedamos en casa. Salir se ha vuelto como hacer ejercicio: nos sentimos mejor después de hacerlo, pero se necesita energía para empezar.”
Si bien las redes sociales pueden ser una herramienta útil para conectar con los demás y mantenerse al día con los acontecimientos actuales, para los jóvenes con mentes aún en desarrollo, los aspectos negativos superan con creces a los positivos.
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