Estudios informan que un mes de abstinencia de alcohol te dejará sintiéndote de mejor humor, más descansado y más saludable en general.
Un estudio de la Escuela de Salud Pública y la Facultad de Medicina Warren Alpert de la Universidad de Brown examinó a participantes de su propio estudio y de otros 16 que eliminaron el alcohol por completo durante el “Dry January”.
Informaron una mejora en el sueño, el estado de ánimo, la pérdida de peso, la función hepática y la presión arterial. También informaron una mejor concentración y más energía.
“El esfuerzo conduce a una moderación sostenida: la mayoría de los participantes continúan bebiendo menos alcohol en lugar de aumentar el consumo después”, dijo Megan Strowger, quien lideró el proyecto en el Center for Alcohol and Addiction Studies dentro de la Escuela de Salud Pública de Brown. “En general, participar en DRY JANUARY permite a las personas hacer una pausa, reflexionar y repensar su relación con el alcohol, incluyendo cómo afecta su vida social, salud mental y salud física”.
El movimiento DRY JANUARY comenzó en el Reino Unido en 2013 y se ha extendido por todo el mundo. Una encuesta de Gallup informó recientemente que solo el 54% de los adultos de EE. UU. consume alcohol, que es el porcentaje más bajo que Gallup ha reportado jamás.
“Ahora hay mucho más apoyo para vivir un estilo de vida sin alcohol”, dijo la autora del estudio Suzanne M. Colby, profesora de ciencias del comportamiento y sociales en Brown. “Es más socialmente aceptable que nunca ser ‘sobriamente curioso’ o libre de alcohol. Las normas sociales han cambiado, en parte con la ayuda de influencers en las redes sociales que comparten los beneficios de la sobriedad y reducen el estigma de no beber”.
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Este mes, el movimiento ha sido popular en Montana, que ha sido clasificado como uno de los “drunkest states” en AMERICA, a medida que la gente recurre a las cervezas sin alcohol.
“Estamos notando tendencias entre los clientes de hoy que desean opciones con menos alcohol u opciones sin alcohol”, dijo Jenny Cade, planificadora de marketing y eventos de la compañía Map Brewing de Montana.
El presentador del podcast “Recover Elevator” y ex alcohólico de Montana, Paul Churchill, dijo: “También estoy viendo una explosión de ofertas sin alcohol en los menús normales”.
Las bebidas sin alcohol son “un refugio seguro”, dijo Jason Cambell, chef ejecutivo de un gran grupo de restaurantes de Florida. “Porque la sobriedad es una realidad, incluso si no es DRY JANUARY. [La abstinencia] es un desafío para mucha gente y la cerveza sin alcohol podría ser un trampolín hacia una sobriedad mayor”.
La mayoría de los participantes de DRY JANUARY son mujeres jóvenes con ingresos superiores al promedio y un título universitario. Muchos participantes se identifican como grandes bebedores.
Aquellos que se registraron formalmente en DRY JANUARY a través de programas como la aplicación Try Dry tuvieron tasas de éxito personal más altas.
“Esto es algo muy bueno, ya que beber alcohol está tan arraigado en nuestra sociedad”, dijo el autor del estudio Matthew K. Meisel, profesor asistente de ciencias del comportamiento y sociales en Brown.
Algunos participantes que no tuvieron éxito bebieron más después de que terminó el mes, en una especie de efecto rebote.
“Creo que la conclusión más importante de nuestra revisión es que tomar un descanso de la bebida puede replantearse como una experiencia positiva”, dijo Colby. “Lo probé yo misma y experimenté los beneficios de primera mano”.
DRY JANUARY tiene un atractivo, pero cualquiera puede cosechar los beneficios de la abstinencia de alcohol cualquier mes del año.
