Todo lo relacionado con los teléfonos inteligentes es adictivo, y la gente finalmente se está dando cuenta.
Entre 2021 y 2024, las ventas de teléfonos simples han aumentado un 148% entre las edades de 18-24 años, y en el mismo grupo de edad, las ventas de teléfonos inteligentes cayeron un 12%, informó Relevant.
Más de una cuarta parte (28%) de la Generación Z muestra interés en los teléfonos simples y un 26% de los millennials.
“Los teléfonos inteligentes tienen la misma reacción química en el cerebro que las drogas y el alcohol,” dijo Melissa DiMartino, profesora asociada de psicología en el New York Institute of Technology, señaló.
La Universidad de Texas en Austin pidió a 467 participantes bloquear el acceso a internet en sus teléfonos inteligentes durante dos semanas. Después, el 91% dijo que tenían mejor salud mental y bienestar. Su atención sostenida mejoró en una cantidad que los investigadores compararon con revertir aproximadamente una década de declive. El psicólogo que dirigió el estudio, Adrian Ward, dijo que los resultados son comparables a los vistos con el tratamiento antidepresivo.
Related: Are ‘Dumb Phones’ a Practical Way to Break Technology Addiction?
“Sigues haciendo scroll [porque] obtenemos esos golpes de dopamina, y mantiene a las personas involucradas con el contenido que están viendo y queriendo ver más… incluso si el contenido no es particularmente útil para ti o no te hace sentir bien a largo plazo,” dijo Jessica Willoughby, profesora en comunicación estratégica en salud en la Universidad Estatal de Washington.
La estudiante de posgrado de Harvard Gabriela Nguyen creció con un teléfono inteligente. Pero ahora dice que su teléfono plegable la hace sentir más conectada de lo que nunca se sintió cuando tenía redes sociales y acceso constante a internet.
La reportera de salud mental de USA Today, Rachel Hale, decidió cambiar a un teléfono simple después de ver cómo estos mejoran la salud. Además, aprendió una estadística impactante: “Dos años, tres meses y siete días. Tengo 24 años, y esa es la cantidad de mi vida que ya he pasado en mi teléfono, según un calculador de tiempo de pantalla.”
Admite que fue difícil no tener un GPS móvil con ella 24/7, y hubo algunos inconvenientes.
Pero descubrió, “Cuanto más vivía sin un teléfono inteligente, más me daba cuenta de que los inconvenientes eran parte del proceso. Las cosas iban más despacio, pero ese era el punto, y es la razón por la cual los teléfonos simples están teniendo su momento.”
Si notas que podrías tener depresión o ansiedad que podrían estar relacionadas con demasiado tiempo frente a la pantalla, puedes intentar rastrear tu uso, desactivar las notificaciones no esenciales, poner tu teléfono en un cajón por un período de tiempo, desinstalar aplicaciones que no necesitas o cambiar a un teléfono simple.
Read Next: ‘Dumb Phones’ on the Rise as People Look to Cut Down Screen Time
